Thursday, March 29, 2012

Tak Boleh Tidur?? Insomnia kah??

ASSALAMMUALAIKUM

ADOIYAiiii...penat golek2 atas katil, klik pok klik pok mata terkebil2...Tak rasa skit pon ngntuk...esok kerja kul 8am cik Put3 woiii....time 2 baru rasa nak tido kot?..haihhhh...jgn la camtu wahai cik mata,jom la kita tido k... arhhhhhhhhhhhh....sudah pkul 3am..jadi saya bangun dan mengadap laptop and buat entry tak tido malam... alang-alang tak boleh tido elok lah aku terus menghadap menda ni....lalu saya mengGOOGLE mencari maklumat dan sebab musabab kenapa saya tidak boleh tidur.... adakah terlalu tertekan dengan masalah²..tapi masalah biasa jer..tapi yang pastinya tadi siang saya tertidur over limit kot...

mungkinkah saya terkena gejala insomnia?? apa itu insomnia....mari kita baca ok...

Mungkin Anda termasuk dalam 30 persen orang dewasa yang mengalami insomnia, gangguan tidur yang sangat umum terjadi seperti yang ada di Amerika. Insomnia atau sulit tidur menimpa 1 dari 10 orang Amerika Serikat. Insomnia bisa berupa mata tak terpejam sepanjang malam, terbangun di tengah lelapnya tidur dan sulit tidur kembali, terbangun beberapa kali, bangun terlalu dini, atau tidak merasa bugar setelah bangun tidur. Meski demikian, sebenarnya hanya 30 persen penderita insomnia yang benar-benar terganggu. Insomnia itu sendiri bukanlah suatu penyakit tetapi lebih tepatnya adalah suatu gejala dari masalah lain atau beberapa masalah lain entah itu fisik, emosi atau tingkah laku.

Jenis Insomnia

• Insomnia kronis, merupakan insomnia yang paling parah karena penderitanya selama sebulan atau lebih tidak bisa tidur pada sebagian besar malam.

• Insomnia jangka pendek, penderita sulit tidur selama 2-4 minggu.

• Insomnia sementara, iaitu insomnia yang berlangsung hanya beberapa hari.

Proses Kimia

Hormon melatonin yang dikeluarkan kelenjar pineal adalah jam alamiah bagi tubuh. Hormon ini mulai mengalir ketika sinar matahari mulai redup. Kehadiran hormon melatonin di dalam tubuh memerintahkan istirahat. Di siang hari, hormon ini tidak diproduksi. Oleh karena itu, tidur siang sebenarnya tidak terlalu diperlukan tubuh. Tidur siang diperlukan hanya untuk memberikan relaksasi bagi tubuh dan juga pemulihan stamina bagi orang yang mengalami kelelahan ataupun telah melakukan aktifitas yang berlebihan daripada biasanya.

Penyebab Insomnia

• STRESS & DEPRESI. ( mungkin salah satu faktor fikir nak kawen ) "̮ ƗƗɐƗƗɐƗƗɐ"̮ kontrovasi la ni!!

• TIDUR SIANG BERLEBIHAN. ( comfirm ni la penyebabnya jgn membuta lagi )

• LINGKUNGAN TERLALU BISING.(Irama muchit kot)

• SUHU LINGKUNGAN (suhu cukup memuaskan hati sebab hawa dingin setiasa di buka)

MEROKOK & MINUM ALKOHOL BERLEBIH.(Maybe merokok but Alkohol uppp SORRY)

• MINUM KOPI BERLEBIHAN. (Tak layan kopi la)

• SAKIT MEDIS.

• SIKLUS MENSTRUASI.

• PENGARUH uBAT-uBATAN.

sumber di perolehi dari SINI

jadi untuk pengajaran kali ni...jangan tidur waktu siang okey...tidur sekejap boleh kot.


P PALANG S : aduhhh...countdown nak g kerja dengan mata yang bengkak ke?? tinggal lebih kurang 3jam je lagi ni.... tidur dalam office xpe kn???

No comments: